今回受けたプログラム
FEELCYCLE 45回目のレッスンを受けてきました。
今回は、BB2 Rock 1。
インストラクターさんは勉強できそうなｲｹﾒｿ。
内容・感想
このプログラムはだいぶ慣れて来たので、いつもより1回転ずつトルクをあげてみました。
うん、また、自分の能力を過信していたよ。
さすがに無理だ～と、途中で軽く戻したりしてました。
でもトルクを上げるだけで、いつもより汗が出るんだね。
わたしは漕げないほうだから、いつもちんまりと最後列に居るんだけど、予約できたバイクが、ハンドルが重くて高さを調整できないから、いつも避けている番号。
頑張ってみたけど案の定動かず、インストラクターさんにお願いしちゃいました。
ありがとうございました。
こんにちは、運動するみすくさん、いいねー、応援してます。
自転車だとなるべく有酸素運動の範囲で力を使えるように、ケイデンス（回転数）を高め（90～110）にして低トルクでこぐようにするんですが、トレーニングだと逆の方がいいのかもしれませんね。
応援ありがとう～♪
わたしの場合、ギブミー筋肉！なので負荷をあげても良いのかな、と思ってみたんだけど、どうなんだろう？
トルクは軽いまま、姿勢に気を付けたほうが良いのかな？