運動嫌いが健康のためにFEELCYCLEに渋々通っている記録

FEELCYCLE(フィールサイクル)は足が太くなる?それとも脚やせできる?

FEELCYCLE(フィールサイクル)は足が太くなる?

FEELCYCLEはバイクエクササイズなので、足が太くなってしまうのでは?というのは気になるところですよね。
結論から言うと、
女性の場合は大丈夫です。
男性の場合も多分大丈夫です。

女性の場合はFEELCYCLE(フィールサイクル)程度の運動で足は太くならない

わたしは自称「干からびたもやし」であるからして、筋肉をつけたくて、ししゃものようなセクシーなふくらはぎ、むっちりとした太もも、プリ尻にあこがれ、なんなら喧嘩を売られないゴリラ目指していろいろ調べました。
たとえ筋トレをしても女性はそう簡単にはムキムキにはならないそうです。

最初はほぼ毎日FEELCYCLEに通い、1レッスン45分受けていましたが、一向に太くなる様子はありませんでした。

一瞬だけ、お!?筋肉がついたのでは?ふふふ♪とか思ったけど、普通にむくんでいただけでした。

FEELCYCLE(フィールサイクル)で足が太くなった気がしますという人もいますよね?

気のせいじゃないでしょうか。
言いづらいのですが、初めから太かったのですよ。

「この服太って見える~」って本人は言うけれど、周りから見たらいつもどおり太ってるけどなあ、みたいな感じです。
それか、FEELCYCLEで運動したからと油断してお腹いっぱい飲み食いして太ったか。

FEELCYCLEでバイクを漕いだから、ではないと思いますね。

FEELCYCLE(フィールサイクル)のインストラクターさんの足は太いからやっぱり太くなるのでは?

あの人たちは他のジムで筋トレしてます……。
そもそもが運動部・体育大学出身で、体を鍛えて筋肉をつけてきた人たちなので、インストラクターになる前から脚はしっかりしていたでしょう。
全体的にがっしりした人が多いので太く見えるかもしれないけど、体は引き締まっていますよね。

FEELCYCLE(フィールサイクル)で足が太くならないためにはトルクを上げすぎなければ大丈夫

トルクを上げてペダルを重くすると、より汗が出るので運動した気になりますが、足に力をいれることになります。
重いペダルをこげば足に筋肉がつくかもしれないので、無駄にトルクを上げなければ問題ないはずです。

FEELCYCLE(フィールサイクル)で脚痩せは可能?

バイクをこぐので、脚痩せに期待できる気がしてしまいますよね。
脚痩せは可能なのでしょうか。

脚痩せ目的であればFEELCYCLE(フィールサイクル)は向かない

FEELCYCLEは有酸素運動なので、脚痩せ目的であれば違うもののほうが良いのではないかと思います。
体全体がなんとなく引き締まることはあっても、脚痩せは難しいですね。

脚痩せをしたいのであれば、別の方法をおすすめします。

脚痩せしたいならFEELCYCLE(フィールサイクル)よりも石本哲郎先生のエクササイズ

足痩せが目的なら、FEELCYCLE(フィールサイクル)よりも、脚やせの別のトレーニングのほうがおすすめです。
色々ありますが、石本哲郎先生は説明がわかりやすくて良いかと思います。

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脚痩せならマッサージも大事

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