運動嫌いが健康のためにFEELCYCLEに渋々通っている記録

FEELCYCLE(フィールサイクル)で痩せますか?

FEELCYCLE(フィールサイクル)に通えば痩せますか?

理屈から言えば、痩せないと思うよ。

いえわたしは痩せましたよ!!!!
という人もいると思うし、体重計がないから正確にはわからないがわたしもおそらく痩せてる。
(服が緩くなったから。洗濯で服が伸びた可能性もあるが)
だが、まあちょっと落ち着け。

人の体というのは45分以内の有酸素運動で代謝が上がる。
45分以上の有酸素運動で、筋肉から燃焼し始める。
のですよ。

FEELCYCLEは1レッスン45分だから、代謝が上がる45分以内の有酸素運動だね。
一応、400~800キロカロリー消費できるという触れ込みだけど、こういうのは盛ってあると相場が決まっているし、正しいフォームできっちりやれるわけじゃない人は300~350kcalってとこじゃない?
ごはんと豚汁と焼き魚ってところですかね。

毎日通って食事量を増やさなければ痩せられると思うけど、そうはできない人のほうが多いと思うのでFEELCYCLEだけで痩せるのが難しいのはおわかりですね。

痩せた人は・FEELCYCLEで代謝が上がり日常のカロリー消費が上がった
・FEELCYCLEに通うことで意識や生活が変わり食事量が減った
・痩せてはいないが引き締まった
このどれかでしょうね。

痩せたい人には残念な見解ですけど「45分以内の有酸素運動で代謝を上げる」意義はあると思うので、興味がある方は、ぜひやってみたら良いと思うよ!

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