今回受けたプログラム
FEELCYCLE 4回目のレッスンを受けてきました。
今回は、BSL Hit 3。
インストラクターさんはエース。
内容・感想
FEELCYCLEのプログラムには、「Body Burnシリーズ」と「Body Shapeシリーズ」があって、BSLはLeg & Hipです。
このレッスンに限らず、始まる前にどんな動きがあるか、どこに気を付けてやれば良いか説明があるので、BSLは特によく聞いておいたほうが良いです。
下半身を集中的に使い、上半身の動きは少な目。
動きが単純な代わりに、体と動きに意識を向ける必要がありました。
だから、最初の説明をちゃんと聞いておかないと、なんとな～く自転車こいで終わっちゃいます。
少しずつ慣れてきて、手を抜く時間を減らせているせいもあるけど、足の筋肉痛はこれが初めてでした。
